Peasponsorid
2018
20. august 2018
Unevõlas ultratriatlonid. Kuidas magamatusega toime tulla?
13. august 2018
Saksa ultratriatlon: meeletus palavuses jõin ära 2,5 ämbrit vett
07. august 2018
Ilm - ultratriatloni neljas distsipliin
19. juuli 2018
Austria ultratriatlon: 33 tunniga sõin 6 päeva energiakulu
15. juuli 2018
Austria ultratriatlon: 126.6 km rasket jooksu pani küsima, kas suudan seda kohe jälle korrata
13. juuli 2018
Austria 3-kordne ultratriatlon: rattaga Pärnust Poola. Pausideta.
12. juuli 2018
Austria ultratriatlon: läbi tugeva valu uue rekordini
05. juuli 2018
Keha võime pikalt sportida kaob kiiresti 
28. juuni 2018
Veel 8 päeva ootamist
25. juuni 2018
Toit, mis teeb mind väsimatuks
21. juuni 2018
Kas puhkenädalal viskan jalad seinale?
14. juuni 2018
Kas mu avameelsus on konkurentidele eeliseks?
11. juuni 2018
Treeningutega finišis. Ootan starte.
07. juuni 2018
Ujumise abil võimekamaks jooksjaks
30. mai 2018
Kuidas kaalulangus tulemuseks vormistada?
25. mai 2018
Forerunner - asendamatu info mu randmelt
21. mai 2018
Hullumeelne treeninglaager - 16 päevaga kondiaurul 2328 km
15. mai 2018
Olen 844 km jooksmiseks valmis
02. mai 2018
Kaks korda mudas kinni ja kukkumine - ikkagi rekordilähedane jooks
24. aprill 2018
Mu jooksutehnika on kaugel ideaalsest
27. märts 2018
Mahukad jooksutsüklid põletasid rauda ja D-vitamiini ereda leegiga
21. märts 2018
Spordiparadiis Playitas - minu 20-kordse ultratriatloni staap
05. märts 2018
Hooaeg algas edukalt, kuid see on alles algus ...
07. veebruar 2018
Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas
08. jaanuar 2018
Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt
2017
2016
2015
2014
Kõik postitused
07. august 2018

Ilm - ultratriatloni neljas distsipliin

Tõele vastab ütlus, et ilm on ultratriatloni neljas distsipliin. Üheteistkümnest ultratriatlonist ainult ühel korral on olnud ideaali lähedane ilm. Enamasti on tulnud rinda pista väga palava ilmaga ning neljal korral vihma, külma ja tuulega. Selles suhtes aga midagi muud ette võtta ei ole, kui treeningutel end rasketeks oludeks ette valmistada. Ka mu selle aasta põhikatsumus saab olema kuumades oludes, kuid vähemalt on Eesti soe suvi ning palavates oludes toimunud Austria ja Saksa võistlused mind Fuerteventura kliima jaoks hästi ette valmistanud.
Foto: Jörg Borkowski

Kaks 3-kordset ultratriatloni kolme nädala jooksul

Austria ja Saksa võistluste vahele jäi 19 päeva. Kas see oli piisav aeg taastumiseks? Täna võin sellele küsimusele vastata jaatavalt. Kusjuures füüsiliselt ja vaimselt oli teine (Saksa) võistlus isegi kergem. Põhjus selles, et Austria võistlusega saavutatud keha võime ülipikalt sportida ei olnud jõudnud veel taanduma hakata. Näiteks kui Austrias jäid 540 km rattasõidu lõpuks õla- ja kaelalihased üsna kangeks, siis Saksas kulges 540 km rattasõitu üsna muretult. Sama saan öelda ka 126.6 km jooksmise kohta. Kui Austrias pidin jooksu teises pooles kangeks jäänud lihaseid venitama ja elule tagasi kutsuma, siis Saksas tegin esimesed kerged venitused alles kolmanda maratoni alguses.

Märgatav erinevus oli ka taastumises. Tänaseks on Saksa võistlusest möödas veidi vähem kui 9 päeva. Füüsiline seisund on juba väga hea ning treeningud Furteventuraks taas täies hoos.
Foto: Kadi Nisu (päevasel ajal oli rattatrassil palju põllutöömasinaid liikumas).

Ainuke miinus võis olla see, et Saksa võistluseks ei olnud rattasõiduvõimekus täielikult taastunud. Kahjuks on seda täna raske tõsikindlalt väita, sest Austria ja Saksa rattatrass erinevad kui öö ja päev. Austria rattatrass oli kiirete kurvide, lauge profiili, vähese liiklusega ja sisuliselt tuulevaikne. Saksa rattarada lainetas üles-alla, vahepeal oli liikluses hullumaja, ühel ringil tuli kaks korda teha ringteel tagasipööre ning võistluse ajal puhus tugev külgtuul. Kui Austrias kulus mul 540 km läbimiseks 15:42:11, siis Saksas 16:37:10. Samas viimane aeg on tervelt 41 minutit parem eelmisel aastal Saksas välja sõidetud ajast. Seega ei julge tõsikindlalt väita, et Austria võistlus võis mõjutada Saksas rattasõitu.

Uus väljakutse järgmiseks aastaks

Järgmisel aastal toimuvad need kaks võistlust aga nädala võrra veel väiksema vahega. Huvitav oleks teada, kas suudaksin kaks 3-kordset nii hästi läbida ka siis, kui võistluste vahele jääb kõigest 12 päeva taastumiseks. Neist neli päeva veedaksin ma autos :).

***
Veidi üle 6 nädala on jäänud minu hooaja suurettevõtmiseni - 20 täispikka triatloni 20 järjestikusel päeval. Füüsiliselt ja vaimselt olen selleks juba valmis ja olen stardi ootuses. Hetkel tuleb mul tegeleda veel selle katsumuse eelarve kokkusaamisega. Siin on sinu toetus vajalik. Toeta ja ela kaasa. Vaata lähemalt www.raitratasepp.ee. Kõikide toetajate vahel loosin välja mitmeid auhindu oma koostööpartneritelt ning tänutäheks panen toetajad fännisärgile ja saateauto kapotile. Aitäh kõigile, kes on seda ettevõtmist juba toetanud!