Peasponsorid
2018
16. oktoober 2018
20-kordne ultratriatlon alade lõikes numbrites
10. september 2018
20 x ultratriatloni eel: olen treeningutega finišis. Jääb vaid starti oodata
27. august 2018
Ilma naljata. Läbi 20-kordne ultratriatlon koos minuga
20. august 2018
Unevõlas ultratriatlonid. Kuidas magamatusega toime tulla?
13. august 2018
Saksa ultratriatlon: meeletus palavuses jõin ära 2,5 ämbrit vett
07. august 2018
Ilm - ultratriatloni neljas distsipliin
19. juuli 2018
Austria ultratriatlon: 33 tunniga sõin 6 päeva energiakulu
15. juuli 2018
Austria ultratriatlon: 126.6 km rasket jooksu pani küsima, kas suudan seda kohe jälle korrata
13. juuli 2018
Austria 3-kordne ultratriatlon: rattaga Pärnust Poola. Pausideta.
12. juuli 2018
Austria ultratriatlon: läbi tugeva valu uue rekordini
05. juuli 2018
Keha võime pikalt sportida kaob kiiresti 
28. juuni 2018
Veel 8 päeva ootamist
25. juuni 2018
Toit, mis teeb mind väsimatuks
21. juuni 2018
Kas puhkenädalal viskan jalad seinale?
14. juuni 2018
Kas mu avameelsus on konkurentidele eeliseks?
11. juuni 2018
Treeningutega finišis. Ootan starte.
07. juuni 2018
Ujumise abil võimekamaks jooksjaks
30. mai 2018
Kuidas kaalulangus tulemuseks vormistada?
25. mai 2018
Forerunner - asendamatu info mu randmelt
21. mai 2018
Hullumeelne treeninglaager - 16 päevaga kondiaurul 2328 km
15. mai 2018
Olen 844 km jooksmiseks valmis
02. mai 2018
Kaks korda mudas kinni ja kukkumine - ikkagi rekordilähedane jooks
24. aprill 2018
Mu jooksutehnika on kaugel ideaalsest
27. märts 2018
Mahukad jooksutsüklid põletasid rauda ja D-vitamiini ereda leegiga
21. märts 2018
Spordiparadiis Playitas - minu 20-kordse ultratriatloni staap
05. märts 2018
Hooaeg algas edukalt, kuid see on alles algus ...
07. veebruar 2018
Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas
08. jaanuar 2018
Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt
2017
2016
2015
2014
Kõik postitused
15. juuli 2018

Austria ultratriatlon: 126.6 km rasket jooksu pani küsima, kas suudan seda kohe jälle korrata

Triatlon koosneb ujumisest, rattasõidust ja jooksmisest, mitte ujumisest, rattasõidust ja kõndimisest. Eks igaühel on oma põhjused, miks nad ultratriatloni harrastavad ja mida nad sellega saavutada soovivad. Minu üks oluline põhimõte on läbida jooksudistants alati joostes, sest ultratriatloni raskus peitub ennekõike selle viimases alas - ultrajooksus. See nõuab head füüsilist vormi, tohutut eneseületust ja oskust lihasvalust üle olla. Pealegi, kui tahta olla esikohakonkurentsis, ei tohi sa endale kõndimist lubada.

Kes korra kõnnib, see teeb seda uuesti

Kõndima hakkamist tuleb iga hinna eest vältida. See on vajalik ennekõike aju ärapetmiseks. Praktika näitab, et see, kes võistlusel korra kõnnib, see teeb seda peagi uuesti ja järjest pikemalt. Lõpuks hakkab kõndimine jooksu üle domineerima. Sel põhjusel ma jään söögipeatusi tehes alati seisma ja kõndides edasi ei liigu.

Austrias võistlus oli mu kolmandaks 3-kordseks ultratriatloniks. Kahel varasemal aasatal olen osa võtnud Saksamaal Lensahnis toimunud võistlustest. Kuigi Austria jooksutrass on Saksa omast kergema profiiliga, ei õnnestunud mul seal kiiremini joosta. Kuigi olen hetkel elu parimas jooksuvormis, ei saanud ma seda Austrias 100%-liselt realiseerida. Miks? Sellest kirjutasin siin.

Austrias kulus mul 126.6 km läbimiseks 13:30:47, sellest 12:47:18 moodustas puhas liikumisaeg. Võrdluseks, et eelmisel aastal kulus mul Saksas kolme maratoni jooksmiseks 13:19:19 ja üle-eelmisel 12:35:55.

Kuigi Austrias jooksin välja võistluse kiireima aja, ei tulnud jooks mul seekord üldse lihtsalt. Esimese maratoniga jäin küll rahule - aeg 3:52:50 ning seisakuid praktiliselt ei esinenud. Järgmised maratonid aga nii rõõmsas noodis enam ei läinud. Mul tuli teha mitmeid peatusi jalgade venitamiseks. Palju kordi pidin ka pead külma veega jahutama, sest päike siras taevas ja temperatuur oli 28 kraadi. Kui tavaliselt saabub võimas “ära tegin” emotsioon ca 10 kilomeetrit enne finišit, siis seekord kogesin seda alles lõpujoont ületades. Kuna jooks tuli sedavõrd raskelt, siis ei saanud ma enne lõppu “juubeldama” hakata. Mul oli hästi meeles, kuidas eelmisel aastal samal võistlusel algusest peale suurelt võistlust juhtinud taanlasel 30 km enne finišit jõuvarud järsku täiesti otsa said.
Foto: Sellised näevad jalad välja pärast Normatec taastussaabaste kasutamist

Võistluse lõpetamise järgselt ei oleks küll uskunud, et sellest katsumusest kiiresti taastun ja et juba 19 päeva pärast selle uuesti ette võtan. Järgmisel päeval ma seda meelt enam ei olnud, sest taastumiskiirus juba ainuüksi ööga oli meeletu. Seega juba 11 päeva pärast plaanin olla Saksa 3-kordse ultratriatloni MM-i stardis.

***
Kõigest kaks kuud on jäänud minu hooaja suurettevõtmiseks - 20-kordne ultratriatlon Fuerteventural. Füüsiliselt ja vaimselt olen selleks juba valmis. Küll aga tuleb mul veel tegeleda mitmete korralduslike küsimustega ja kokku saada selle katsumuse eelarve. Siin on sinu toetus vajalik. Toeta ja ela kaasa. Vaata lähemalt www.raitratasepp.ee. Kõikide toetajate vahel loosin välja mitmeid auhindu oma koostööpartneritelt ning tänutäheks panen toetajad fännisärgile ja saateauto kapotile. Aitäh toetamast!