20 maratoni 10 päevaga - katsumuse faktid, analüüs, õppetunnid ja vastused küsimustele

25. aprill 2024

Milliseid sportimisega seotud andmeid ma jälgin jooksulindil treenides?

26. veebruar 2024

Veri kui organismi peegel: kuidas ma verepilti sportimise ja toitumise mõjude hindamiseks kasutan?

09. veebruar 2024

Toitumisest - pikalt ja põhjalikult. Näidismenüüst valeuskumuste ja raamatusoovitusteni

31. jaanuar 2024

Treeningmeetodid, millega ma oma tahtejõudu treenin

08. jaanuar 2024

Kümme aastat numbrites

30. detsember 2023

Treeningtsükli kokkuvõte: 7 nädalat ja 133 treeningut hiljem

17. detsember 2023

Põgus tagasivaade aastale 2023: taastumiskiirus uuel tasemel

04. oktoober 2021

60-kordne ultratritlon - eesmärgid, numbrid, statistika ja vastused KKK-le

02. juuli 2021

#challengeratasepp vol 5 - paneme end koos 60 päevaks proovile

01. juuli 2021

Kõik vajalik randmel alati kaasas

31. mai 2021

20 maratoni 10 päevaga - katsumuse faktid, analüüs, õppetunnid ja vastused küsimustele

24. mai 2021

20 maratoni 10 järjestikuse päevaga - numbrid ja statistika

06. mai 2021

#challengeratasepp vol 4 - jookseme koos 20 maratoni 10 päevaga

18. märts 2021

Koroona poolt kujundatud fookused

17. juuli 2020

Mida ma söön, et ära ei väsi?

13. juuli 2020

20 maratoni 20 järjestikuse päevaga - numbrid ja statistika

10. juuli 2020

Jooksumaratonide väljakutse ennustusmängud on avatud

01. juuli 2020

#challengeratasepp vol 3 - 20 maratoni 20 päevaga

08. juuni 2020

Ka treeningutel tuleb end proovile panna - 34 km jooksu päevas ja nii 59 päeva järjest

26. mai 2020

Jooksumaht kulutab tossud vähem kui kuuga

07. veebruar 2020

Füüsis taastub imeväel, vaim vajab väljapuhkamiseks palju rohkem aega

15. jaanuar 2020

1350 tundi sportimist viis keha ja vaimu uuele tasemele

29. september 2019

40-kordse ultratriatloni statistika alade ja päevade lõikes

23. september 2019

Virge: hetki meie pereelust

13. september 2019

Vaata, õpi ja tee paremini - nii rekordid sünnivadki

06. september 2019

Tagaajaja roll on samuti motiveeriv

14. august 2019

Pulsinäitajate järgi ma justkui ei spordiks

01. august 2019

Austria 5-kordne ultratriatlon: ootamatustele kaotatud maailmarekord

08. juuli 2019

Mina teen üksi, teie kambaga: registreeri tiim ja läbi 40 täispikka triatloni

04. juuli 2019

50 572 vigastustevaba jooksukilomeetrit

28. juuni 2019

2-kordse ultratriatloni maagiliseks piiriks on 19 tundi

14. juuni 2019

Minu uus võimalus maailmarekordi rajal

06. juuni 2019

Puhanuna ma ultratriatloni starti ei lähe

28. mai 2019

Rohkete ületundidega töönädalad seljatatud. Valmis võistlema.

17. mai 2019

Minu uus abimees

12. mai 2019

Ultradistantside kõrvalt kiirust püüdes

29. aprill 2019

Varasemat kopeerides naljalt uuele tasemele ei jõua

22. aprill 2019

Mitmekülgsusest lõigatud kasu

12. aprill 2019

Nii see juhtuski...

08. aprill 2019

Pulsi-, kiirus- ja kaalunumbrid uutes kõrgustes

01. aprill 2019

Ultradistantsid ei surma kiirust

18. jaanuar 2019

Kas haigus nullib vormi?

16. jaanuar 2019

Tagasi 20-kordse ultratriatloni rajal

11. detsember 2018

Milline on mu hetke jooksuvõimekus?

16. oktoober 2018

20-kordne ultratriatlon alade lõikes numbrites

10. september 2018

20 x ultratriatloni eel: olen treeningutega finišis. Jääb vaid starti oodata

27. august 2018

Ilma naljata. Läbi 20-kordne ultratriatlon koos minuga

20. august 2018

Unevõlas ultratriatlonid. Kuidas magamatusega toime tulla?

13. august 2018

Saksa ultratriatlon: meeletus palavuses jõin ära 2,5 ämbrit vett

07. august 2018

Ilm - ultratriatloni neljas distsipliin

19. juuli 2018

Austria ultratriatlon: 33 tunniga sõin 6 päeva energiakulu

15. juuli 2018

Austria ultratriatlon: 126.6 km rasket jooksu pani küsima, kas suudan seda kohe jälle korrata

13. juuli 2018

Austria 3-kordne ultratriatlon: rattaga Pärnust Poola. Pausideta.

12. juuli 2018

Austria ultratriatlon: läbi tugeva valu uue rekordini

05. juuli 2018

Keha võime pikalt sportida kaob kiiresti

28. juuni 2018

Veel 8 päeva ootamist

25. juuni 2018

Toit, mis teeb mind väsimatuks

21. juuni 2018

Kas puhkenädalal viskan jalad seinale?

14. juuni 2018

Kas mu avameelsus on konkurentidele eeliseks?

11. juuni 2018

Treeningutega finišis. Ootan starte.

07. juuni 2018

Ujumise abil võimekamaks jooksjaks

30. mai 2018

Kuidas kaalulangus tulemuseks vormistada?

25. mai 2018

Forerunner - asendamatu info mu randmelt

21. mai 2018

Hullumeelne treeninglaager - 16 päevaga kondiaurul 2328 km

15. mai 2018

Olen 844 km jooksmiseks valmis

02. mai 2018

Kaks korda mudas kinni ja kukkumine - ikkagi rekordilähedane jooks

24. aprill 2018

Mu jooksutehnika on kaugel ideaalsest

27. märts 2018

Mahukad jooksutsüklid põletasid rauda ja D-vitamiini ereda leegiga

21. märts 2018

Spordiparadiis Playitas - minu 20-kordse ultratriatloni staap

05. märts 2018

Hooaeg algas edukalt, kuid see on alles algus ...

07. veebruar 2018

Jooksuvõimekus selle hooaja mammutkatsumuseks olemas

08. jaanuar 2018

Treeningmaht kui arendavate treeningute kõrvalprodukt

01. detsember 2017

Ränkraske hooaja eel: piiripealsed trennid ja tark taastumine

12. november 2017

2017. a hooaja kokkuvõte

18. oktoober 2017

Kas sa liha sööd? Kas sa alkoholi tarbid? - ehk toitumisest võistluste ajal

06. oktoober 2017

Kaalukõikumine viitab puudulikule ettevalmistusele

28. september 2017

Ultratriatloni proovikivi: 10 päevaga ära süüa 60 päeva energiakogus

20. september 2017

10 päeva võistlemist keskmiselt 3 unetunniga ööpäevas

09. august 2017

Mitteliigutamine on taastumise suurim pidur

04. august 2017

Kolmekordse ultra valusalt magus võit

22. juuli 2017

Vereanalüüsid kui lõputute üllatuste rada

22. juuli 2017

Vereanalüüsid kui lõputute üllatuste rada

22. juuli 2017

Rajast ja võistlejatest. Suurim oht rattarajal - eeslid ja hobused

22. juuli 2017

Käänuline tee soovitud tulemuste suunas

22. juuli 2017

Käänuline tee soovitud tulemuste suunas

22. juuli 2017

Selle hooaja esimene väljakutse - TransGranCanaria - ühe raskeima profiiliga ultrajooks maailmas

14. juuli 2017

Kui kiiresti toimub taastumine ööpäevasest sportimisest?

20. juuni 2017

Saksamaa 2-kordne ultratriatlon - miks teine koht on hea?

04. juuni 2017

Taastumiskiirus loeb... ja palju

25. mai 2017

Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol5: kolm ala korraga fookusesse

09. mai 2017

Võimalus tutvuda ultratriatloni MK-etapi telgitagusega

12. aprill 2017

Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol4: teen selle treeningutel läbi

09. märts 2017

Kui mäed sinust võitu saavad - TransGranCanaria ultrajooksujärgne verepilt

02. märts 2017

Mis on 10-kordse ultratriatloni hind?

30. jaanuar 2017

10-kordseks ultratriatloniks valmistumine vol 4: puhkenädalal tuleb puhata nii, et halb hakkab

24. jaanuar 2017

Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol3: füüsiline valmisoleks katsumuseks olemas

11. jaanuar 2017

Keha signaalide tundmaõppimine

02. jaanuar 2017

Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol2 : kahe nädala jooksul 9 jooksumaratoni

21. detsember 2016

VO2 max test tuvastas seni võimsama jooksuvormi

13. detsember 2016

Kuidas ma 10-kordseks ultratriatloniks valmistun vol 1

15. november 2016

2017 ultraspordis vol 1: alustan tuttavas formaadis ultrakatsumustega ja lõpetan seni kogemata ultrakatsumusega

03. november 2016

2016. aasta numbrites - üle 17 000 km sportides

16. oktoober 2016

Šveitsi 10-kordne ultratriatlon vol3: mis sai hästi ja mis sai valesti tehtud

23. september 2016

Šveitsi 10-kordne ultratriatlon vol2: tarbitud ja kulutatud energia numbrites ning toitainete lõikes

14. september 2016

Šveitsi 10-kordne ultratriatlon vol1: puslid ja ajad alade lõikes

15. august 2016

Ultrakatsumused toetustiimi vaatenurgast

22. juuli 2016

Eesti ultratriatlon (8): jooks, mis ei unune kunagi

19. juuli 2016

Eesti ultratriatlon (7): 84 erinevat toiduartiklit 110 tunni jooksul

14. juuli 2016

Eesti ultratriatlon (6): kuidas kajastus 4,5 päeva ühtejutti sportimist verepildis?

10. juuli 2016

Eesti ultratriatlon (5): 110 tundi sportimist = tavainimese 24 päeva energiakulu

04. juuli 2016

Eesti ultratriatlon (4): 900 km ratast ekstreemsetes oludes

30. juuni 2016

Eesti ultratriatlon (3): ebaõige ettevalmistus ujumiseks võib rikkuda rattasõidu

26. juuni 2016

Eesti ultratriatlon (2): meediakajastus, mille sarnast ei osanud uneski näha

22. juuni 2016

Eesti ultratriatlon (1): võimsus- ja taluvusnäitajad ei allu loogikareeglitele

03. juuni 2016

Eesti ultratriatlon: 211 km jooksu ekstreemses konditsioonis

30. mai 2016

Eesti ultratriatlon: 900 km rattasõitu mööda kodumaad

24. mai 2016

Eesti ultratriatlon: 19 km ujumist = 760 otsa 25-meetrises basseinis

26. aprill 2016

Tagasilöökide kiuste tugevamaks

02. aprill 2016

Veri - teab palju ja kui küsid, siis ka vastab

12. märts 2016

Ultrakatsumus õpetab: tänane valu ja kannatus on homne edasiminek

04. märts 2016

TransGranCanaria ultrajooks - kas mägiultraks valmistumise saladustelaegas saab avatud?

11. veebruar 2016

Mahukas jooksutsükkel kinnitas valmisolekut hooaja esimeseks ultrakatsumuseks

05. veebruar 2016

VO2 max testid: aus pilt su võimetele

19. jaanuar 2016

Piirid – need eksisteerivad ainult meie peades!

14. jaanuar 2016

Kuidas ma end treeningutel inspireerin ja Deca ultratriatloniks valmistun?

27. detsember 2015

Tenerife - mägesid armastava ratturi unistus

07. detsember 2015

Vereanalüüsid kui lõputute üllatuste rada

20. november 2015

2016. aasta toob neli ultratriatlonit – 76 km ujumist, 3600 km ratast ja 822 km jooksu

03. november 2015

Ilus punkt rekordilisele hooajale - Haanja ultra 100

10. oktoober 2015

Uudne treeninglähenemine viis maratonirekordini

16. september 2015

TransGranCanaria ultrajooks vol 2: kas kogetud valust sain vajalikud teadmised?

02. september 2015

Leedu ultratriatlon: kibe kukkumine ja magus võit

27. august 2015

Uued tuuled ultrakatsumuseks valmistumisel - kas taastun ära?

13. august 2015

Veretest ei valeta - parem teada, kui olla teadmatuses

30. juuli 2015

Ultrakatsumuste köögipool – võitlus energiadefitsiidiga

20. juuli 2015

Uued plaanid – kombates taastumise piire, uus kahekordne ultratriatlon juba augusti lõpus

09. juuli 2015

Nagu poisike võistlusrajal – iga võistlusega aina uued õppetunnid. Ungari kahekordse ultratriatloni MM.

02. juuli 2015

Kahekordse ultratriatloni eel: 30-kraadine kuumus ja tugev konkurents

23. juuni 2015

Inglismaa Enduroman vol 2: minu eduka taastumise kolm peamist näitajat

08. juuni 2015

Inglismaa Enduroman vol 1: oskus tunda piire

25. mai 2015

Rajast ja võistlejatest. Suurim oht rattarajal - eeslid ja hobused

25. mai 2015

Väikse heateo suur tähendus

18. mai 2015

Käänuline tee soovitud tulemuste suunas

13. mai 2015

Kahe rattasõidu kaugusel Inglismaast

14. aprill 2015

Lloret de Mar treeninglaager andis rohelise tule Inglismaa ultratriatloniks

13. märts 2015

TransGranCanaria – täiesti uus vaatenurk valule, raskustele ja tahtejõu tugevusele

06. märts 2015

Loetud tunnid elu raskeima väljakutse alguseni

22. veebruar 2015

Uued testid - uued tulemused!

09. veebruar 2015

Selle hooaja esimene väljakutse - TransGranCanaria - ühe raskeima profiiliga ultrajooks maailmas

21. jaanuar 2015

Põrgunädal ratastel - eesootav ekstreemne katsumus nõuab äärmuslikku ettevalmistust

08. jaanuar 2015

Lanzarote – parim treeningkoht Euroopa talves

22. detsember 2014

Taimse toitumise võlud ja tähelepanu vajavad varjuküljed

08. detsember 2014

Uus väljakutse - vertikaalne kilomeeter

27. november 2014

Ultraks vaimse poole ettevalmistamine (vol 2)

17. november 2014

Kuidas tulla toime nähtamatuga?

07. november 2014

Haanja Ultra100 - valmistumise ja taastumise telgitagune

29. oktoober 2014

Senistelt ultravõistlustelt saadud õppetunnid

21. oktoober 2014

Toitumisharjumuste osatähtsust taastusmiprotsessis alahinnata ei maksa

14. oktoober 2014

Üks mu lemmik matkamis- ja treenimispaik Prantsuse Alpides

07. oktoober 2014

Miks ma harrastan just ultrasporti?